Cách Làm Cơ Thể Có Mùi Thơm

Mỗi người trong chúng ta đều có mùi cơ thể riêng và rất đặc trưng. Tuy nhiên, mọi người thường mong muốn sở hữu một mùi cơ thể dễ chịu và thơm tho hơn. Vậy làm sao để biết mùi cơ thể của mình? Tại sao cơ thể có mùi thơm?

Những cách giúp mùi cơ thể thơm

Việc giữ cho cơ thể luôn có hương thơm mỗi ngày luôn là điều mà nhiều người mong muốn. Để thực hiện được điều này cũng không phải là quá khó. Dưới đây là những cách có thể giúp bạn sở hữu mùi cơ thể dễ chịu mỗi ngày:

Nhìn chung, việc mùi cơ thể có dễ chịu hay không sẽ phụ thuộc vào các yếu tố như gen di truyền, chế độ ăn uống, sinh hoạt,... Đối với những người có mùi cơ thể bẩm sinh hơi khó chịu, nếu cố gắng thực hiện theo những cách trên thì vẫn có thể cải thiện được.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Mỗi người trong chúng ta đều có mùi cơ thể riêng và rất đặc trưng và ai cũng mong muốn sở hữu một mùi cơ thể dễ chịu và thơm tho.

Mùi cơ thể có thể hình thành do sự thay đổi hormone trong cơ thể, đổ mồ hôi quá nhiều, chế độ ăn uống hàng ngày kém lành mạnh và có thể do di truyền hay vệ sinh kém. Mặc dù bạn có thể tắm, dùng các chất khử mùi hay nước hoa để kiểm soát mùi cơ thể, nhưng chỉ là giải pháp tạm thời.

Để bản thân ghi điểm trong mắt của những người xung quanh, bạn có thể lựa chọn cho mình những loại thực phẩm cải thiện mùi hương của cơ thể trong chế độ ăn uống hằng ngày. Vậy bạn nên ăn gì để sở hữu mùi hương cơ thể dễ chịu và thơm tho?

Nếu bạn mãi băn khoăn ăn gì để có thể có mùi thơm tự nhiên và dễ chịu thì hãy pha ngay một ly nước chanh để uống.

Chanh mang đặc tính kháng khuẩn và sở hữu các chất có khả năng khử trùng tự nhiên. Nhờ vậy mà loại quả này có thể loại bỏ rất tốt mùi hôi trên cơ thể và đặc biệt là khu vực miệng do vi khuẩn gây ra.

Cũng nhờ vào tính axít mà chanh có thể giúp giảm độ pH trên làn da và ngăn ngừa sự tồn tại và phát triển của vi khuẩn.

Chứa các hợp chất ôxy hóa và mang tính tẩy tự nhiên, táo sẽ giúp bạn khử mùi cơ thể hay giảm đáng kể mùi hăng của mồ hôi.

Ăn một quả táo sau khi dùng các bữa ăn có sử dụng nhiều gia vị đậm mùi hay các thực phẩm dậy mùi như hành, tỏi, rau mùi,... sẽ ngăn chặn được mùi hôi khó chịu.

Ngoài ra, các hợp chất trong táo sẽ giúp loại bỏ các mảng bám trên răng hiệu quả. Các mảng bám này cũng chính là nguyên do khiến vi khuẩn hình thành và phát triển.

Do chứa nhiều axít acetic và phenolic, giấm táo có khả năng diệt khuẩn cao. Vi khuẩn và mồ hôi tồn đọng chính là hai nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng hôi chân.

Để cải thiện mùi ở chân, bạn hãy dùng nửa chén giấm táo pha với nước ấm và ngâm chân trong vòng 20 phút.

Cam là loại quả có hương thơm đặc biệt dễ chịu và cực kỳ thanh mát. Vì sở hữu hàm lượng axít dồi dào và là một trong các loại thực phẩm giàu chất xơ, nhờ vậy các dưỡng chất trong cam được lưu chuyển chậm rãi trong các tế bào. Thế nên, cơ thể bạn sẽ tỏa ra hương thơm nhẹ nhàng khi ăn cam.

Nhờ có mùi hương tuyệt vời, quế giúp hạn chế mùi cơ thể bằng cách làm giảm lượng vi khuẩn trong miệng.

Ngoài ra, quế có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa cao, tăng cường hoạt động của dạ dày. Khi dạ dày khỏe mạnh, mùi hôi ở miệng cũng như mùi cơ thể sẽ tự động biến mất.

Một số loại cá thịt trắng có thể kể đến như cá bơn, cá tuyết, cá rô phi,... giúp ích cho việc đánh bay mùi hương khó chịu và giữ cho cơ thể thơm mát.

Cà chua chứa các chất có khả năng kháng khuẩn và sát trùng tự nhiên giúp giảm lượng vi khuẩn gây mùi trong cơ thể. Ngoài ra, cà chua còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông và ngăn chặn các đường dẫn tiết ra mồ hôi, do đó kiểm soát quá mồ hôi rất tốt.

Ngay cả việc uống nước cà chua cũng có thể giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn, nhờ đó sẽ làm giảm mồ hôi.

Không chỉ có tác dụng đẹp da và mượt tóc, dầu dừa còn là “vị cứu tinh” hoàn hảo giúp cơ thể tỏa hương. Do đặc tính kháng sinh cùng tính khử mùi cao, dầu dừa được ứng dụng để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mùi.

Mặt khác, sử dụng dầu dừa còn kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa. Khi dạ dày khỏe mạnh thì hơi thở của bạn sẽ thơm tho hơn.

Từ lâu, trà thảo mộc tự nhiên đã được những người sử dụng như một bí quyết để giúp cơ thể tỏa ra hương thơm quyến rũ và dễ chịu. Bằng cách này, bạn cũng có thể kiềm chế sự phát tán của các vi khuẩn gây mùi và mang lại lợi ích sức khỏe to lớn.

Ngoài ra, uống trà thảo mộc thường xuyên còn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da.

Trà xanh là một trong những loại trà sở hữu hàm lượng chất ôxy hóa vượt trội. Vậy nên, loại trà này có thể ngăn ngừa được mùi hôi của miệng, cơ thể và nhất là bàn chân. Bên cạnh đó, trà xanh còn giúp cơ thể giải độc, loại bỏ độc tố tích tụ bên trong cơ thể.

Hạn chế ăn gì để cơ thể luôn thơm tho?

Song song câu hỏi nên ăn gì để cơ thể có mùi thơm, bạn cũng cần tránh các thực phẩm sau đây để cơ thể hạn chế xuất hiện mùi hương khó chịu.

Các loại gia vị đậm mùi như hành tỏi sẽ khiến món ăn của bạn thêm dậy vị, ngon miệng. Tuy nhiên, chính những loại gia vị này lại càng khiến cho cơ thể bạn tỏa ra mùi hương “nồng nàn” hơn. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng sử dụng một lượng vừa đủ để không gây ảnh hưởng.

Các loại thịt đỏ như bò, dê, cừu,... có khả năng khiến cơ thể tỏa ra mùi nặng hơn. Nguyên nhân là do khi thịt đỏ nằm trong ruột một thời gian dài sẽ khiến chúng giải phóng ra những độc tố gây mùi vào máu. Từ đó khiến cơ thể của bạn bốc mùi.

Vì vậy, bạn hãy thiết lập một khẩu phần ăn thịt đỏ hợp lý, đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho sức khỏe nhưng cũng không quá thừa.

Các loại đồ uống có cồn như rượu, bia sẽ bị dạ dày chuyển hóa thành loại axít axetic. Sau quá trình thoát ra theo đường tuyến mồ hôi sẽ mang mùi chua đặc trưng khá nồng của các loại đồ uống lên men./.

Những siêu thực phẩm dựa trên chế độ ăn của những người dân sống ở vùng có tuổi thọ cao nhất thế giới có thể giúp bạn khỏe mạnh đến khi về già và có thể kéo dài tuổi thọ tới 100 tuổi hoặc hơn nữa.

Mùi cơ thể có mặt ở tất cả các loài động vật, bao gồm cả con người, và cường độ của nó có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố (mô hình hành vi, chiến lược sinh tồn). Mùi cơ thể có một cơ sở di truyền mạnh mẽ, nhưng cũng có thể bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi các bệnh và điều kiện sinh lý khác nhau. Mặc dù mùi cơ thể đã đóng một vai trò quan trọng (và tiếp tục như vậy trong nhiều dạng sống) ở loài người thời kỳ đầu, nhưng nó thường được coi là một mùi khó chịu trong nhiều nền văn hóa của loài người.

Ở người, sự hình thành mùi cơ thể là do các yếu tố như chế độ ăn uống, giới tính, sức khỏe và thuốc, nhưng sự đóng góp chính đến từ hoạt động của vi khuẩn trên tuyến tiết trên da.[1] Con người có ba loại tuyến mồ hôi; tuyến mồ hôi eccrine, tuyến mồ hôi apocrine và tuyến bã nhờn. Các tuyến mồ hôi eccrine có mặt từ khi sinh ra, trong khi hai tuyến sau được kích hoạt trong giai đoạn dậy thì.[2] Trong số các loại tuyến da khác nhau, mùi cơ thể chủ yếu là kết quả của tuyến mồ hôi apocrine, tiết ra phần lớn các hợp chất hóa học cần thiết cho hệ thực vật da để chuyển hóa nó thành các chất tạo mùi.[1] Điều này xảy ra chủ yếu ở vùng nách (nách), mặc dù tuyến cũng có thể được tìm thấy ở quầng vú, vùng sinh dục và xung quanh rốn.[3] Ở người, vùng nách dường như quan trọng hơn vùng sinh dục đối với mùi cơ thể có thể liên quan đến chứng lưỡng cực của con người. Vùng sinh dục và vùng nách cũng chứa những sợi lông giúp khuếch tán mùi cơ thể.[4]

Các thành phần chính của mùi hôi nách ở người là các axit béo không bão hòa hoặc hydroxyl hóa với E-3M2H (E-3-methylhex-2-enoic acid) và HMHA (3-hydroxy-3-methylhexanoic acid), sulfanylalkanols và đặc biệt là 3M3SH methyl-3-sulfanylhexan-1-ol), và các steroid có mùi androstenone (5α-androst-16-en-3-one) và androstenol (5α-androst-16-en-3α-ol).[5] E-3M2H bị ràng buộc và mang bởi hai protein liên kết mùi bài tiết apocrine, ASOB1 và ASOB2, trên bề mặt da.[6]

Mùi cơ thể bị ảnh hưởng bởi các hoạt động của hệ thực vật da, bao gồm các thành viên của Corynebacterium, sản xuất các enzyme gọi là lipase phân hủy lipid trong mồ hôi để tạo ra các phân tử nhỏ hơn như axit butyric. Ví dụ, quần thể vi khuẩn Corynebacterium jeikeium lớn hơn được tìm thấy nhiều hơn ở nách của nam giới trong khi số lượng vi khuẩn Staphylococcus haemolyticus nhiều hơn được tìm thấy ở nách của phụ nữ. Điều này làm cho nách nam phát ra mùi ôi / giống phô mai trong khi nách nữ tỏa ra mùi trái cây / giống hành tây hơn.[7] Staphylococcus hominis cũng được biết đến với việc sản xuất các hợp chất thioal Alcohol góp phần gây ra mùi hôi.[8] Những phân tử nhỏ hơn có mùi, và cho mùi cơ thể mùi thơm đặc trưng của nó.[9] Axit propionic (axit propanoic) có trong nhiều mẫu mồ hôi. Axit này là một sản phẩm phân hủy của một số amino acid bởi propionibacteria, phát triển mạnh trong các ống dẫn của tuyến bã nhờn ở tuổi vị thành niên và người trưởng thành. Vì axit propionic tương tự về mặt hóa học với axit axetic có đặc điểm tương tự bao gồm mùi, mùi cơ thể có thể được xác định là có mùi giống giấm bởi một số người.   Axit Isovaleric (axit 3-methyl butanoic) là nguồn gây mùi cơ thể khác do tác động của vi khuẩn Staphylococcus cholermidis,[10] cũng có trong một số loại phô mai mạnh.

Các yếu tố như thực phẩm, đồ uống và bệnh tật có thể ảnh hưởng đến mùi cơ thể.[4] Mùi cơ thể của một cá nhân cũng bị ảnh hưởng bởi lối sống, tình dục, di truyền và thuốc men.[cần dẫn nguồn]

Có một đặc điểm ít ai chú ý đó là, mỗi người đều mang một mùi hương tự nhiên khác nhau trên cơ thể. Điều này giải thích tại sao có những người khi mới chỉ thoáng lướt qua cũng khiến ta cảm nhận được sự khác biệt về mùi hương tỏa ra từ họ.

Thông thường, mùi cơ thể bắt nguồn từ vấn đề vệ sinh cá nhân. Tuy nhiên, đối với một số người, mùi cơ thể tồn tại tự nhiên, không biến mất sau những lần tắm gội khiến họ cảm thấy thiếu tự tin dù có lối sống tương đối sạch sẽ. Các chuyên gia đã chỉ ra một số lý do như:

* Do Hormone: Tiến sĩ Pramod Kumar, chuyên gia tư vấn da liễu Bệnh viện KMC, Mỹ, cho biết tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều và mùi cơ thể là do sự thay đổi nội tiết tố. Giai đoạn thường dễ thấy đó là giai đoạn dậy thì ở trẻ, phụ nữ khi mang thai hay tiền mãn kinh, mãn kinh bởi ở những giai đoạn này hoạt động của hormone và tuyến mồ hôi tăng lên. Đặc biệt ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, những cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm, làm tăng tiết mồ hôi khiến cơ thể có mùi.

Căng thẳng, lo lắng quá độ cũng khiến cơ thể sản sinh một loại hormone có tên là cortisol có khả năng kích thích sự hoạt động của tuyến mồ hôi trên toàn cơ thể, hệ miễn dịch kém đi và làm tăng cường các vi khuẩn sống trên da. Vì thế khi một người đối mặt với áp lực, căng thẳng, họ thường tiết ra mồ hôi nhiều và cơ thể có mùi hôi hơn so với bình thường.

*Mùi mồ hôi trên cơ thể: Khi chúng ta ở trong môi trường quá nóng hay các hoạt động thể thao… khiến cơ thể tăng tiết mồ hôi giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể. Theo các chuyên gia, mồ hôi không có mùi nhưng sau một thời gian tiết lên bề mặt da, mồ hôi bị những vi sinh vật như vi khuẩn, nấm có sẵn trên da làm cho lên men, từ đó mới gây mùi mồ hôi cơ thể. Các vùng nhiều lông như nách, bẹn nhiều mồ hôi và có nhiều vi khuẩn nên mùi càng nặng hơn. Ngoài ra, trên cơ thể tự nhiên của mỗi người có một số loại vi khuẩn tương đối khác nhau sống ký sinh. Mỗi một tập hợp vi khuẩn trên da sẽ tạo ra một mùi đặc trưng khác nhau ở mỗi người.

* Mắc một số bệnh lý: Ở một số người, do mắc một số bệnh lý khiến cơ thể phát ra mùi tự nhiên, chẳng hạn viêm amiđan, nướu và xoang sẽ khiến hơi thở có mùi khó chịu hơn. Theo Michael Kummer - chuyên gia sức khỏe, cựu vận động viên chuyên nghiệp - các bệnh lý có thể ảnh hưởng đến mùi cơ thể là bệnh gút, tuyến giáp hoạt động quá mức, bệnh gan, thận. Bệnh tiểu đường hoặc nhiễm trùng cũng khiến hơi thở và cơ thể nặng mùi hơn. Các loại nhiễm trùng thường tạo ra mùi hôi ở những nơi khác lạ, chẳng hạn rốn.

* Thói quen hút thuốc lá: Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), thói quen hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc ung thư, bệnh tim mạch, bệnh phổi, tiểu đường... Bên cạnh đó, hút thuốc khiến cho hơi thở và cơ thể có mùi khó chịu, dù bạn cố gắng tẩy sạch mùi hương đến đâu. Việc sử dụng nicotin cũng khiến mọi người đổ mồ hôi nhiều hơn, mồ hôi tiết ra có mùi nặng hơn.

* Ăn những món nặng mùi: Theo Mark Lewis, chuyên gia sức khỏe có trụ sở tại California, một số loại thức ăn như tỏi, hành, đồ cay dễ khiến mùi cơ thể tồn tại ngay cả sau khi tắm. Các loại thực phẩm khác như bông cải xanh, bắp cải và súp lơ trắng cũng tạo ra khí, ảnh hưởng đến mùi cơ thể. Một số người gặp tình trạng hiếm gọi là trimethylaminuria, khiến họ tiết ra mùi tanh như cá sau khi ăn hải sản. Thực phẩm chế biến sẵn, rượu và một số loại ngũ cốc cũng có thể gây mùi cơ thể.

Trần Mỹ Hương (NASATI), tổng hợp 10/2023